En el mundo que vivimos, el estrés, la ansiedad forman parte de nuestra condición humana, e incluso nos hemos acostumbrado a convivir con estas enfermedades como si algo normal fuera.
¡¡¡¡¡VIVIMOS ACELERADOS!!!
Nos bombardean con información y nuestro cerebro se ve desbordado y nos volvemos impacientes, autocríticos, preocupados, frustrados...
Es por ello, que cuando nos vemos al límite de nuestras posibilidades es necesario pedir ayuda para poder recuperar nuestra salud. Porque sí, el ESTRÉS, LA ANSIEDAD, LA TRISTEZA son enfermedades y por ello debemos cultivar nuestro YO INTERIOR para que nos ayude a enfrentar más adecuadamente a estas nuevas emociones que nos invaden.
No hay que olvidar que el ESTRÉS Y LA ANSIEDAD provocan desequilibrios físicos tales como enfermedades cardiovasculares, trastornos en la reproducción, CÁNCER, colesterol, tensiones musculares, cansancio, problemas respiratorios...etc.
Por ello es de vital importancia aprender a RELAJARNOS. Aprender a tomar conciencia voluntariamente de nosotros mismos, para entrar en un estado de calma, paz, felicidad y alegría.
Los beneficios de la relajación y lo que podemos conseguir con ella son:
- Recuperar y incrementar la claridad mental.
- Dar un sentido a nuestra vida.
- Autoestima.
- Mejorar nuestra capacidad de aprender.
- Confianza y predominios de pensamientos positivos.
- Mejora nuestra atención.
- Disminuye el estrés, la ansiedad.
- Prevención respecto las enfermedades descritas anteriormente.
La Meditación es una disciplina que nos enseña a RELAJARNOS. Parar la mente y el cuerpo en el aquí y ahora. Pero va más allá, porque con ello conseguimos ser conscientes de conductas, pensamientos que podemos ir cambiando y, a través de ello, mejorar nuestro bienestar físico y psicológico.
